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다크써클을 예방하는 음식 5가지 첫번째 연어 황산화성분인 비타민E가 풍부하기 때문이라고 하는데요. 비타민E에는 다크서클 예방은 물론 노화를 방지하는 성분까지 들어있어 피부미용에 좋다고 하네요. 두번째는 양배추 양배추는 비타민C와 K가 많이 함유되어 있는데 이 성분들은 색소침착을 예방하고 다크서클이 생기는 것을 막아준다고 합니다. 또한 피부뿐만 아니라 건강에 좋은 성분인 비타민이 많이 들어 있기 때문에 건강과 피부를 둘 다 챙길 수 있는 음식이라고 할 수 있습니다. 세번째 아보카도 아보카도는 비타민과 미네랄이 풍부하기 때문에 다이어트 또는 건강을 위해서 많이들 찾고 있고 있습니다. 항산화 작용으로 눈 주변의 혈액순환을 원활하게 해주는 효과가 있다고 하니 눈 주변이 고민이셨다면 챙겨드시는 것이 좋을 것 같습니다. 네번째 브로콜리 브로콜리는..
5G 시대 열리다!! 5G 시대가 열렸다. 5G 이동통신은 4G(LTE)보다 20배 빠르다. 5G 네트워크로 더 빠른 연결이 가능해 인공지능과 빅데이터, 사물인터넷(IoT), 자율주행차 등이 모두 연결된 '스마트시티'가 실현될 전망이다. 통신업계는 지금까지 '5G 세계 최초 상용화'라는 타이틀을 거머쥐기 위해 고삐를 바짝 죄어 왔다. 국내 이동통신사들은 최근 KT 통신 대란을 계기로 초연결 사회 핵심 인프라로서의 통신망에 대한 안전과 책임도 약속했다. 1일 0시 우리나라가 세계 최초로 5세대 이동통신(5G) 전파를 쏘아 올렸다. 서울 등 수도권을 비롯해 6대 광역시 중심지에서 5G 이동통신 서비스가 시작됐다. 이날부터 시작된 5G 서비스는 완성된 형태는 아니다. 5G를 이용하려면 모바일 라우터(네트워크 중계 장치·동글)가 필..
여러분이 잠을 자도 피곤한 이유. 첫째. 철분이 부족하다 철분이 부족 즉 결핍될 경우 몸이 약해지고 과민해지며 집중하기가 어려워집니다. 따라서 평소 빈혈 예방을 철분이 많이 함유되어 있는 돼지고기나 닭고기, 쇠고기 등의 육류와 굴, 사과, 딸기, 감자 등의 음식을 섭취 하는것이 좋습니다. Tip: 비타민 C가 풍부한 음식을 같이 먹으면 철분 흡수력이 더욱 높아진다고 합니다. 둘째. 물을 충분히 마시지 않는다 체내 수분이 부족할 경우 탈수 증상이 올수 있으며 탈수 증상으로 혈액량이 감소 혈액이 전해질 수 있습니다. 이렇게 혈액이 전해지게 되면 심장 혈관계의 효율이 떨어져 산소와 영양분이 근육이나 장기에 도달되는 속도가 느려지게 된다고 합니다. 이로인해 졸립거나 피곤한 증상이 나타날수 있기 때문에 탈수 증상을 예방하고 싶다면 충분한 물을 섭..
두통 완화에 좋은 음식 4가지~ 1. 시금치 두통의 원인을 연구한 결과를 보면 편두통 환자의 30~50%가 마그네슘 부족 때문이다. 또한 뇌혈관이 수축되거나 지나치게 확장되면 혈액순환에 장애가 생기고 두통을 유발합니다. 마그네슘은 혈관의 수축을 억제하는 효과가 있는데 시금치에는 마그네슘과 비타민B2가 풍부하게 들어있어 두통완화는 물론 예방효과에 도움이 됩니다. 2. 등푸른생선 고등어, 참치, 멸치와 같이 등푸른생선에 많이 들어있는 오메가3 불포화 지방산은 두통 예방에 효과적입니다. 연구결과 오메가3의 소염효과가 만성 두통의 통증을 감소시키는 것으로 나타났고, 특히 오메가3 지방산은 콩기름과 옥수수기름 등 식물성 기름에 다량 들어있는 오메가6 불포화 지방산과 함께 섭취할 때 더욱 효과가 좋습니다. 3. 카페인 소량의 카페인은 두통 완화에..
워싱턴 DC 아이스 스케이트장 여행 블랙 프라이데이가 끝나고 워싱턴으로 왔다. 리치몬드에서 무려 4시간... 우리나라 명절처럼 다들 갔다왔나 차가 엄청 막혔다. 원래는 박물관 구경을 가려고했으나 너무 막히는 바람에 그냥 펜타곤 시티몰을 구경하기로 결정!! 그러다가보니 우연하에 펜타곤 시티 뒤쪽에 있는 아이스 스케이트장을 발견하였다. 여른에는 아무것도 없었는데 갑자기 아이스링크장이 생겨서 신기했다 음식점이랑 상가가 많은 곳 중앙 공터에 있다 가격은 입장료 9불에 렌탈료 5불 나중에 보니 3명으로 결제되서 환불 받았다 ㅎㅎ 사진은 흐릿하지만 아런 스티커를 붙이고 야외 스케이팅 하면된다~ 아참. 이용시간은 2시간이고 끝나는 시간은 10시까지라고한다 그리고 매 50분에 10분 동안 이렇게 얼음관리를 한다. 나름 체계적인듯.. 주변에 음식점 스타벅..
설탕 끊었을 때 몸에서 일어나는 변화 첫째. 질병위협에서 벗어날수 있다 설탕은 고혈압 관련 질환 및 심혈관 대사의 질환에 영향을 끼친다고 합니다. 실제로 평균보다 25%이상 설탕을 섭취하는 사람들은 심혈관 질환에 걸릴 확률이 2배 가까이 높은 것으로 나타났습니다. 둘째. 숙면을 할수있다 설탕과 포화지방은 숙면에 악영향을 끼친다고 합니다. 수면의 질이 떨어지게 되면 스트레스뿐 아니라 면역력이 건강에 악영향을 미치게 되므로 과한 설탕 섭취는 피하는것이 좋습니다. 셋째. 기분이 좋아진다. 기분이 나쁠때 달달한 음식을 먹으면 기분이 좋아진다고들 많이 알고 있습니다. 하지만 그만큼 과하게 복용하게되면 감정기복이 생겨서 그만큼 쉽게 짜증과 변덕을 느끼게 됩니다. 이는 설탕이 간접적으로 우울증 발생에 영향을 끼치기 때문인데요 설탕을 줄이면 오히려 이런 ..
거시적인 관점의 부동산과 금리 금리가 오르면 부동산 가격이 떨어질까? 오를까?정답은 아닙니다. 우리가 배운것은 금리가 내리면 부동산 가격이 오르고 금리가 오르면 부동산 가격이 내립니다. 하지만 실제로는 그렇지 않습니다. 현장에서는 반대로 결과가 나타날 때도있습니다. 즉 항상 그 법칙이 적용되지 않는 것입니다. 금리가 오르면 투자자의 기대수익이 올라갑니다. 그 이유는 투자자의 이자부담이 늘어나기 때문입니다. 또한 부동산은 차별화가 생긴다. 그 이유는 현금을 보유하고 있는 사람이라도 어느 부동산이 금리가 오른것보다 투자수익이 나올것 같은지를 조금 더 고민을 하게됩니다. 금리가 오르게되면 상가나 토지, 다른 수익형 부동산 등 다른 곳으로 시선이 옮겨지게 된다. 즉 기대수익이 높은 부동산이 더 오르는 경향이 나타납니다. 그리고 금리가 오르면..
콜레스테롤 낮추는 음식들~^^ 느타리버섯 섬유질이 많아 장 건강에도 좋고 배변에도 도움을 줍니다. 양 파 혈액속의 불필요한 지방과 콜레스테롤의 축적을 억제시켜 줍니다. 상 추 육류의 단점을 보완하는 데는 상추만한 것이 없습니다. 육류에 가장 부족한 비타민C,베타카로틴, 섬유 질을 보충해주고 체내에 콜레스테롤이 쌓이는 것을 막아주고 피를 맑게 해줍니다. 올리브유 몸에 좋다고 알려진 올리브유는 콜레스테롤을 낮추는데 효과적인 식품으로 불포화지방산인 올레인산이 몸에 좋은 콜레스테롤은 그냥 두고, 나쁜 콜레스테롤의수치만 낮춰줍니다. 다른 기름에 비해 산화가 빠르지 않아 식생활에 활용하기에 더욱 좋습니다. 샐러드를 만들때 넣거나 식용유를 써야 할 때 대신 사용하면 좋습니다. 씀바귀 씀바귀는 콜레스테롤 억제 효과가 무려 7배에 달하는 식품으로 심..

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