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변비에 도움이되는 음식 9가지 첫째. 라즈베리 베리라는말 낯익에 많이 들어보셨죠~ 베리류라고 할정도로 종류가 은근히 많은데요 모두섬유질을 포함하고 있지만 그중에서도 라즈베리가 원탑이라고 하네요~ 1컵당 8g의 섬유질을 가진 라즈베리는 냉장고에 보관해 두었다가 변비가 찾아오면 섬유질 섭취를 해보면 아주 좋다고 합니다. (Tip: 단독으로 먹기 힘드시면 시리얼이나 오트밀에 섞어드세요) 둘째. 커피 매일아침 커피로 잠을 깨우는 사람도 있을것이고 평상시 졸릴때 자주먹는 커피 특히나 우리나라는 너무나도 대중화된 커피의 카페인 성분은 뇌를 자극하고 하루 일과를 시작하기 좋게 해줍니다. 또한 허핑턴 포스트에서 예전에 보도했듯이, 대장에서 근육 수축을 자극해 움직임을 일으킨다. 하지만 조심해야 합니다~ 과다량 많이 마시면 오히려 역으로 설사가 일어..
우울증 극복에 도움이 되는 음식들 첫째. 카레 카레에 재료로 쓰이는 강황에는 커큐민 성분이 풍부한데 이 성분은 우울함을 개선하는데 큰 도움을 줍니다. 실제 뉴욕 시립대 심리학 교수인 글렌 샤피가 진행한 쥐 실험 결과에 의하면 커큐민이 과거 공포에 대한 기억을 지우고 무섭고 두려운 기억이 뇌속에 새로 저장되는 것을 막아주는 효과가 있다고 합니다. 둘째. 호두 하버드 대학 연구팀이 발표한 임상영양학 저널에 실린 자료에 따르면 호두의 식물성 오메가3 성분과 비타민E는 우울증 예방효과가 있다고 합니다. 셋째. 녹차 녹차에 함유된 테아닌 성분은 뇌를 편안하게 하는데 도움을 준다고 알려져 있는데요. 실제 일본 도호쿠대학 대학원에서 진행된 연구에 따르면 녹차를 매일 4잔 이상 마시는 70세이상 노인이 그렇지 않은 노인보다 우울증에 걸릴 위험이 44%..
피부 노화방지 5대 식품 1. 녹차(Green Tea) 녹차는 타임지가 선정한 노화방지 식품 10가지 중의 하나로서 이미 그 효능을 입증받았다고 할 수 있습니다. 녹차에는 폴리페놀 이라는 성분이 함유돼 있는데 이 성분은 모공의 수축과 피부노화를 예방하는데 효과적이라 할 수 있습니다. 따라서 녹차를 꾸준히 섭취하면 노화방지에 효과를 보실 수 있습니다 2. 토마토 토마토가 붉은색을 내는 이유는 리코펜이라는 성분 때문입니다. 이 리코펜 성분은 노화를 유발하고 DNA를 손상시키는 물질인 활성산소를 억제하는데 탁월한 효능이 있는 성분입니다. 따라서 토마토 역시 노화방지에 좋은 식품이라 할 수 있습니다. 3. 브로콜리 브로콜리를 꾸준하게 섭취하면 피부 노화에 주원인인 활성산소의 생성을 억제하는 효능이 있기 때문에, 꾸준히 섭취하면 노화방지..
[부동산 공부] 부동산과 물가의 관계 오늘은 부동산과 물가에 대해서 이야기 해보려고 합니다.대부분 다 알아시피 정부에서 부동산에 관해 여러 정책을 내기도 하고 지금까지 부동산은 좀 더 힘들어 질거라고 예상하였지만 부동산은 힘들어지지 않았습니다. 현재 대한민국의 부동산은 잘사는 사람이나 못사는 사람이나 부동산사면 대부분 돈을 벌 수 밖에 없는 구조이기 때문입니다. 그 이유는 물가 때문입니다. 여러분들은 지금까지 물가가 떨어졌다라는 것은 거의 들어본 적이 없을 것 입니다. 물가가 떨어졌다는 것은 기본적으로 화폐가치의 하락을 의미하기 때문입니다. 일반적으로 사람들은 부동산은 오른다는 것을 전재를 하지만 누군가는 떨어지는 하락장을 맞봅니다. 개별적인 방법의 문제도 있지만 전반적으로 사람들이 생각하는 입지, 편리성, 수요와 공급의 예측 등 자신이 생..
아마존 신한카드와 블랙프라이데이 이벤트~ 신한카드는 美 아마존과 블랙프라이데이 이벤트를 개최한다. 이는 신한금융그룹과 아마존의 디지털 제휴에 따른 구체적 성과다. 신한카드는 미국 아마존과 블랙프라이데이 시즌을 맞아 해외직구를 이용하는 고객에게 차별화된 혜택을 제공하기로 했다고 19일 밝혔다. 신한카드는 아마존과의 협력을 통해 해외 직구 고객의 이용 패턴 등 다양하고 방대한 데이터를 분석해, 한국인 선호 상품, 한국에 직접 배송이 가능한 상품, 아마존이 직접 공급하는 신뢰성 있는 상품 등으로 구성된 신한카드 고객 전용 포털을 구축했다. 해당 전용 포털을 신한카드 모바일 플랫폼 신한 페이판(PayFAN)에 연결하고 한글 광고를 게시해 신한카드 고객이 해외 직구를 이용하면서 느끼는 불편함을 최소화하는 데 중점을 둘 예정이다. 신한카드 고객 전용 포털..
퇴행성 관절염 증상과 관절염에 좋은음식 1. 퇴행성관절염 증상 1) 걸을 때 관절에서 소리가 난다. 2) 간단한 동작에도 무릎이 무겁고 무릎 관절이 어긋나는 듯하다. 3) 한 자세로 오랫동안 앉거나 서있으면 관절이 쑤시고 아프다. 4) 앉았다 일어날 때 무릎이 잘 펴지지 않거나 삐걱 소리가 난다. 5) 아침보다 저녁, 혹은 운동 후에 관절이 붓고 열이 나면서 아프다. 6) 아침에 일어나거나 낮잠을 자고 일어났을 때 7) 관절이 뻣뻣하게 굳었다가 조금 움직이면 풀린다. 8) 체중이 실리는 무릎, 엉덩이, 고관절, 발과 척추 관절 등이 아프다. 9) 손가락 끝 관절과 엄지손가락 뿌리 부분의 돌출 부위가 아프다. 10) 다리 안쪽이 휘어 서 있을 때 다리 모양이 O자가 된다. 11) 계단 오르내리기가 힘들고 똑바로 앉는 자세를 취하기 어렵다. 2...
두부의 효능과 영양 총정리~! 첫째, 치매 예방 두부에는 레시틴 성분이 풍부하게 함유되어 있어 뇌를 건강하게 만들어주고, 이소플라본 성분이 뇌혈관을 깨끗하게 해주기 때문에 치매 예방에 탁월합니다. 둘째, 골다골증 예방 콩에 칼슘이 많다는 사실은 많이 알고 있으시겠죠? 그러니 두부에도 칼슘이 풍부할 수 밖에요. 칼슘이 풍부할 뿐만 아니라 두부에 함유되어있는 이소플라본 성분이 뼈 조직을 새롭게 형성하는 효능을 가지고 있습니다. 셋째, 심장병 예방 두부에 함유되어 있는 피토스테롤 성분이 심장병 예방에 효과가 있습니다. 넷째, 변비 효과 두부에는 식이섬유인 올리고당이 풍부하게 함유되어 있어 변비에 좋습니다. 다섯째, 노화 억제 아마 사포닌은 인삼하면 많이 생각하는데 두부에도 많이 들어있어요. 이 사포닌이 장을 깨끗하게 해주는 효능이 있어요...
부추가 몸에 좋은이유 8가지 1. 혈액순환에 좋아요 부추는 몸을 따뜻하게 해주는 성질이 있어 어혈을 풀어주고 혈액순환이 원활하도록 도와주어 혈액순환장애를 개선해주는 효과를 가지고 있습니다. 특히, 어깨가 결린다거나 허리가 아플 때, 어혈로 인하여 입술의 색깔이 자줏빛을 띠고 기미가 얼굴에 낄 때에도 부추를 섭취하면 도움이 됩니다. 부추즙을 만들어 섭취하시거나 현미와 함께 죽을 쑤어 꾸준히 섭취하셔도 효과가 있습니다. 2. 간에 좋아요 부추에는 칼슘과 철분, 비타민C와 E 성분이 풍부하게 함유되어 있어 간을 튼튼하게 만들어주는 효능을 가지고 있습니다. 또한, 부추를 꾸준히 섭취하면 허리와 무릎을 따뜻하게 해주고 소장과 대장을 보호해주는 효과를 볼 수 있습니다. 3. 정력에 좋아요 부추는 강한 양기를 품고 있으며 혈액순환을 도와주는 식..

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