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겨울철 실생활 유용한 정보 5가지 1. 수도꼭지 방향은 항상 냉수로! 겨울철에 잦은 온수 사용 후 수도꼭지는 항상 "냉수"방향으로 돌려놓아주세요. 사용하지 않더라도 온수 방향으로 잠궈 놓으면 보일러가 은근 계속 작동되어 가스를 낭비하게 됩니다. 2. 외출 시 보일러는 끄지말고 외출모드로! 외출 시 보일러 전원을 끄지마시고 외출모드로 전환시켜 주세요. 추운 상태에서 보일러를 다시 재가동 시키면 난방비가 더욱 더 낭비된답니다. 외출 모드로 항상 온도 유지를 하며 보일러를 사용해주세요. 3. 보일러와 가습기 사용은 함께 합시다! 보일러를 사용할 때 가습기를 함께 틀면 가습기에서 나오는 수증기가 공기순환을 촉진시켜 실내온도를 높이는데 시간을 단축해줍니다. 4. 겨울철 자주 사용하는 가습기 냄새관리 법 건조한 겨울, 잦은 가습기 사용으로 물 비린..
따뜻한 물이 주는 놀라운 효과 신체의 대부분은 물로 구성되어 있기 때문에 충분한 수분 섭취는 반드시 필요한데요. 물은 체내에 쌓인 노폐물을 제거하고, 신진대사, 체온, 심박수 등을 유지하고 조절하는 등 중요한 역할을 합니다. 특히 따뜻한 물 한잔은 혈액순환을 촉진시키고, 변비를 예방하며, 노화 방지, 신진대사 향상, 체중 감량 등에 더욱 효과적인 역할을 하는데요. 따뜻한 물 한잔을 마시면 생기는 몸의 변화 5가지를 소개합니다. 1. 혈액순환 촉진 추운 날씨 때문에 몸의 체온이 떨어져 혈관이 수축될 수 있으며, 혈액의 순환이 원활하게 이뤄지지 않을 수 있는데요. 따뜻한 물 한잔은 몸에 쌓인 지방이나 유해물질을 제거하고, 독소를 배출하며 근육을 풀어주기 때문에 혈액이 원활하게 흐르도록 돕습니다. 2. 변비 예방 복부 팽만감이 느껴지거나 ..
귀리의 효능 5가지 정리! 쌀이나 보리와 비슷하게 생긴 귀리는 중앙아시아가 주 원산지로 볏과에 속하는 이년생 초본 식물입니다. 귀리는 세계 10대 슈퍼푸드 중의 하나로 단백질이 풍부하고 필수아미노산의 함유량이 높습니다. 거기다 최근 다이어트에 효과가 좋다는 사실이 알려지면서 귀리에 대한 관심이 부쩍 늘었는데요. 다이어트뿐만 아니라 어떤 다른 착한 효능이 더 있는지 한번 알아보겠습니다. 귀리 효능 첫 번째 - 다이어트 많은 분들이 귀리에 관심을 가지는 이유가 다이어트라고 해도 과언이 아닐 정도로 귀리는 체중 감량에 아주 효과적입니다. 보통 다이어트를 하게 될 경우 탄수화물은 줄이고 단백질 섭취를 늘려야 된다는 것을 아실 겁니다. 귀리는 곡물이지만 단백질과 섬유질의 함유량이 풍부하여 우유와 함께 섭취했을 때 포만감을 충족시켜주어 과식..
기분이 우울할때 먹으면 좋은 음식 11가지 울적할 때 먹으면 좋아! 기분 전환에 좋은 건강푸드 기분이 울적할 땐 달콤한 디저트 한 입이 절로 떠오릅니다. 달달한 초콜릿을 입에 넣는 순간 스트레스가 풀리는 듯한 느낌이 들죠. 부드러운 바닐라 아이스크림 한 입도 마찬가지입니다. 하지만 단 음식은 대체로 칼로리가 높다는 것이 우리의 발목을 잡습니다. 기분을 업! 시키면서 동시에 건강에도 도움이 되는 재료들을 소개합니다. 1. 아보카도 아보카도는 크리미한 식감에 담백하고 부드러운 맛이 일품인 과일입니다. 샌드위치나 샐러드 등 생으로 먹는 요리에 자주 사용됩니다. 뇌의 쾌락을 담당하는 호르몬이 바로 도파민이죠. 아보카도에는 도파민을 만드는 물질인 타이로신이 가득합니다. 기분 전환에 도움이 되는 대표적인 과일로 꼽히는 이유입니다. 2. 다크 초콜릿 다크 초..
허쉬 초콜릿 월드 여행 후기 및 투어 정리(펜실베니아 가볼만 한 곳) 주말에 어디가지 고민하다가 허쉬 초콜릿 월드로 가기로 결정했다!허쉬 초콜릿 월드는 우리가 있는 프린스 조지에서는 4시간 30분 정도 걸린다. 무박 2일 여행루트로 주말동안 다녀오기로 결정했다!여행경로는 집(02:30) → 허쉬 초콜릿 월드 도착(07:00) → 주차장에서 슬립 → 초콜릿 월드 구경 → 워싱턴 DC 아울렛 → 집(24:00)완전 빡센일 정이라 중간에 졸릴 수 있으니 몬스터 2개를 챙겨서 여해을 출발했다. 허쉬랑 키세스를 보고 들어가면 초콜릿 월드가 나온다. 허쉬 놀이공원하고 바로 붙어있다. 그래서 그런지 우리가 아침 09:50 정도에 들어갔는데 허쉬 초콜릿 월드를 벌써 구경하고 나오는 사람들도 있었다. (물론 그 사람들은 초콜릿 월드에서하는 투어를 하지 않거나 무료투어만하고 입구쪽만 구경한..
식초의 효능 15가지 ◇당뇨= 먹거리가 풍성해지면서 미식가나 대식가에게 많이 생기게 된 당뇨병은 워낙 좋아하는 음식만을 많이 먹기 때문에 영양의 밸런스가 깨져 생기게 된 것이다. 당뇨로부터 몸을 지키기 위해서는 탄수화물, 지방 등 에너지원의 분해를 촉진해 신진대사를 활발하게 해야 하는데 식초가 이러한 기능을 가지고 있다. 음식물과 함께 섭취할 경우 어육이나 채소에 식초를 친 요리 등도 많이 먹어주면 좋다. ◇고혈압= 지방의 합성을 저지하는 작용과 더불어 지방의 분해를 촉진하며, 염분 섭취를 억제하는 기능도 하고, 이뇨작용을 돕는다. ◇동맥경화= 동맥경화는 동맥속에 콜레스테롤이나 중성지방이 축적돼 혹처럼 돌출하거나 혈관이 노화함으로써 일어나게 되며 식초의 일정한 복용이 동맥경화를 예방하는 효과를 낸다. ◇간장병= 간기능이 저하..
겨울철 건강에 좋은 한방차 3가지 쌀쌀하고 건조한 날씨 때문에 가끔 목이 칼칼하다고 느끼는 사람들이 늘고 있습니다 따뜻하고 향기 그윽한 차 한잔은 언 몸을 녹이고 목을 촉촉하게 해 주며 잠깐의 여유까지 선물합니다 겨울철 조심해야 할 질병은 호흡기 질환입니다. 면역력이 떨어진 상태에서 호흡기가 건조해지면 금방 목이 칼칼해지고 심하면 침을 삼키기도 힘들 정도로 목이 붓기도 합니다. 어차피 마실 차라면 겨울철 건강을 챙기는데 조금이라도 도움이 되는 차를 선택하는 것이 좋습니다 면역력도 키우고 목 건강도 챙겨주는 겨울철 한방차 삼총사의 효능을 소개합니다 1. 유자차 유자의 효능 중 가장 눈에 띄는 것이 비타민C 입니다. 유자 100g 속에는 218mg의 비타민C가 들어 있고 이는 신 과일의 대명사인 레몬보다도 3배나 많은 수치입니다. 유자의 신..
물을 마시는 올바른 방법 물 마시는데도 기술이 필요하다 내 몸을 위한 올바른 수분 섭취 방법 대기가 건조해지는 가을, 겨울에는 몸속 수분이 쉽게 증발해 갈증이 나고 피부가 건조해집니다. 이로 인해, 안구건조증, 비염, 피부염 등에 걸릴 위험이 커지고, 평소 이를 앓고 있는 사람들은 증상이 더 심해집니다. 또한, 피부탄력도 떨어지고 혈액의 농도가 높아져 쉽게 피로해지고 무기력해질 수 있습니다. 이러한 증세를 해결하는 가장 효과적인 방법은 수분 섭취를 늘리는 것입니다. 적절한 수분 섭취량은? 하루 최대 2L 내외 성인은 하루 3.1L 정도의 수분을 땀·호흡·피부·대소변 등을 통해 배출합니다. 그러나 보통 음식을 통해 1~1.5L의 수분을 섭취하므로 나머지 양만 물로 마시면 됩니다. 섭취해야 하는 물의 양은 날씨, 계절, 개인의 몸 ..

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