1. 대추
한 겨울에는 대추를 우려서 차를 내서 마시곤 합니다. 꾸준히 마셔주면 겨울 거뜬하게 날 수 있습니다. 대추는 몸이 찬 사람들에게 좋은 음식입니다. 몸을 따뜻하게 해주는 성질을 가지고 있기 때문에 겨울에 마시면 좋고 호흡기 질환이 있어서 감기에 잘 걸리시는 분들에게 특히 좋은 음식입니다.
2. 모과
겨울에 모과를 차로 만들어서 많이 드시죠? 모과 역시 감기에 좋은 음식입니다. 모과는 피로회복과 피부미용에 좋은 비타민C가 풍부하게 함유되어 있어서 몸에 열을 내리는 효과가 있으며 기관지를 보호하는데 좋은 음식입니다.
3. 매실
매실은 보통 소화기능을 향상시키며 살균 해독작용으로 잘 알려져 있는 음식이지만 몸에 열을 내려주는 역할도 하기 때문에 감기에 좋은 음식 중 하나입니다. 매실로 음식을 자주 드시면 감기를 멀리 할 수 있다고 합니다.
4. 생강
감기에 좋은 음식 중 생강을 빼놓을 수 없습니다. 감기에 걸렸을 때 생강을 차로 만들어 드시는 분들이 계시는데 생강은 바이러스에 대한 면역력을 높여주는 효과가 탁월하여 감기로 인하여 기관지염이나 폐렴에 좋은 효능을 나타낸다고 합니다.
5. 도라지
감기에 좋은 음식으로 가장 유명한 음식이 아닐까 합니다. 도라지는 목을 보호하는 성분을 함유하고 있어서 노래를 부르는 가수들은 평소에도 꾸준히 드신다고 알려져 있습니다. 도라지의 사포닌 성분은 환절기 목감기에 특히 좋습니다
