미세먼지에 도움이 되는 팁 7가지

1. 외출을 자제하자!!

불필요한 야외활동은 자제하는 것이 좋다.
특히 면역력이 약하거나 호흡기 질환자는 미세먼지 주의보가 내려져 있는 동안은 외출하지 않는게 상책이다




2. 콘텍트렌즈는 피하자!

렌즈보다는 안경착용이 좋다.
미세먼지가 안구 건조를 일으키고 각막에 상처를 낼 수 있기 때문인데 꼭 챡용해야 한다면 외출 후에는 인공눈물로 눈을 종종 씻는걸 잊지 말아야 한다.




3. 마스크 착용은 필수!

외출을 꼭 해야만 한다면 마스크 착용은 필수다.
일반 마스크는 미세먼지를 차단할 수 없으니 다중필터로 생산된 마스크를 이용하거나 좀더 확실한 N95 마스크 사용하기를 권장한다.




4. 물을 뿌리자!!

분무기에 물을 담아 집 안 곳곳 허공에 물을 뿌리면 좋다.
비가 오면 외부 먼지가 씻겨 내리듯이 물방울 또한 미세먼지를 잡는데 큰 도움을 준다.




5. 물을 자주 마시자!

미세먼지에 물보다 좋은 것은 없다. 하루 권장량인 2L이상 물을 충분히 마셔 미세먼지를 배출하자.




6. 과일/채소, 해조류, 녹차를 섭취하자!

위의 음식들은 미세먼지가 체내에 축적되는 것을 막아주는데 도움을 준다.




7. 손씻기 및 샤워를 하자!

외출 후 손발을 씻는건 당연하지만 미세먼지가 심한 요즘은 샤워와 함께 더 꼼꼼히 신경써서 씻는게 좋다.




8. 코 세척을 해보자!

미세먼지로 인해 타격이 가장 큰 기관은 폐다.
그 폐의 통로로 이어지는 코는 그만큼 중요한데 외출 후 생리식염수로 콧속을 씻으면 청결을 유지하고 호흡기를 보호하는데 도움이 된다.